ABC | Volume 114, Nº6, Junho 2020

Ponto de Vista Atividade Física e Redução do Comportamento Sedentário durante a Pandemia do Coronavírus Physical Activity And Reducing Sedentary Behavior During The Coronavirus Pandemic Francisco José Gondim Pitanga, 1 C armem Cristina Beck, 2 Cristiano Penas Seara Pitanga 3 Universidade Federal da Bahia (UFBA), 1 Salvador, BA – Brasil Instituto Federal de Santa Catarina, 2 Palhoça, SC – Brasil Universidade Católica do Salvador, 3 Salvador, BA – Brasil Introdução A pandemia do novo coronavírus, recentemente declarada pela Organização Mundial da Saúde, 1 levou diversas secretarias municipais e estaduais de saúde a publicar documentos propondo o fechamento dos diversos espaços destinados a prática da atividade física. Além disto, o Ministério da Saúde 2 elaborou um manual com diversas ações para evitar a disseminação da doença, além de tomar decisões sugerindo o isolamento social recomendando que as pessoas permanecessem em casa. Todas essas medidas fizeram com que a população brasileira passasse a ter dificuldades para a prática de atividade física. Por outro lado, a literatura é consistente quanto ao fornecimento de evidências sobre os diversos benefícios proporcionados pela atividade física à saúde, 3 principalmente ao sistema cardiovascular/metabólico 4 e imunológico. 5 Mais recentemente, a literatura passa a apresentar evidências de que não é apenas a prática regular da atividade física que tem relação com a saúde, mas também a redução do comportamento sedentário, ou seja, o tempo que permanecemos sentados, deitados ou reclinados durante o dia, excetuando-se as horas de sono. 6 Desta forma, parece ser muito importante a necessidade da continuidade da prática de atividade física mesmo durante a pandemia do novo coronavírus, porém medidas devem ser observadas para que essa prática possa ser considerada segura. Ressalta-se que mesmo na cidade de Wuhan, China, epicentro inicial da doença, as pessoas foram recomendadas a dar continuidade a prática de atividade física mesmo dentro de casa. 7 Além disso, torna‑se importante que a população seja esclarecida sobre a necessidade da redução do comportamento sedentário durante o período de isolamento social. Assim, os objetivos deste ponto de vista são ressaltar a importância e propor sugestões para continuidade da prática de atividade física e redução do comportamento sedentário durante a pandemia do novo coronavírus no Brasil. Importância da prática de atividade física e benefícios para a saúde Atividade física e saúde cardiovascular e metabólica Os benefícios da atividade física regular sobre a saúde cardiovascular/metabólica são amplamente divulgados na literatura há bastante tempo. A atividade física apresenta associação inversa com níveis pressóricos, diabetes, alterações lipídicas e risco de doença arterial coronariana e outros eventos cardiovasculares. 4,8 Com relação a duração e intensidade da atividade física necessária para que os benefícios possam ocorrer, recente publicação sugeriu que atividades na intensidade modera/ vigorosa com duração de 180 a 300 minutos por semana para homens e na intensidade moderada/vigorosa com duração de 150 a 300 minutos por semana para mulheres seriam as mais adequadas para promover os benefícios para a saúde cardiovascular e metabólica. 9 Estas recomendações estão alinhadas com os principais guias sobre atividade física, publicados por organizações internacionais. Atividade física e sistema imunológico O sistema imunológico é um importante mecanismo de defesa do nosso corpo capaz de reconhecer e eliminar uma série de micro-organismos invasores. A primeira linha de defesa é composta por leucócitos (neutrófilos, eosinófilos, basófilos, monócitos), células natural killer , proteínas de fase aguda e enzimas. A segunda linha de defesa é composta por linfócitos T e B e por imunoglobulinas. 5 A prática da atividade física modula a quantidade destas substâncias no nosso organismo tanto para mais, quanto para menos e a sua magnitude depende da intensidade e duração da atividade. Com relação aos leucócitos, por exemplo, durante a prática da atividade física existe um aumento na sua concentração, que é reduzida imediatamente após a prática dos exercícios físicos, principalmente após exercícios de longa duração e intensidade elevada que podem provocar Correspondência: Francisco José Gondim Pitanga • Universidade Federal da Bahia (UFBA) - Av. Reitor Miguel Calmom, s/n. CEP 40110-060, Salvador, BA – Brasil E-mail: pitanga@lognet.com.br Artigo recebido em 24/03/2020, revisado em 08/04/2020, aceito em 08/04/2020 Palavras-chave Pandemia; Coronavirus; Exercício; Atividade Física; Atividades de Lazer; Tempo de Tela; Dinâmica Populacional; Fenômenos Fisiológicos Cardiovasculares DOI: https://doi.org/10.36660/abc.20200238 1058